(31) 3285-1133
(31) 99991-3951
Dicas De Saúde

O uso prolongado do teclado ou mouse do computador pode levar a dores nos músculos e nervos, a menos que algumas orientações sejam colocadas em prática. Trabalho intenso no computador sem alternância, pausas para descanso e mudanças de postura podem ser prejudiciais. É possível trabalhar com maior segurança e conforto adotando-se as seguintes dicas ergonômicas:

Manter o topo da tela ao nível dos olhos e distante cerca de 45cm a 70cm;

Manter a cabeça e pescoço em posição reta, ombros e braços relaxados;

Manter a região lombar apoiada no encosto da cadeira ou em um suporte para as costas;

Manter os antebraços, punhos e mãos em linha reta (posição neutra de punhos) em relação ao teclado;

Manter os cotovelos junto ao corpo;

Manter um espaço entre as dobras dos joelhos e a extremidade final da cadeira;

Manter um ângulo de 90° ou superior a 90° para a flexão do joelho e quadril;

Manter os pés apoiados no chão ou colocar um descanso quando necessário;

Altere as tarefas a fim de não permanecer com o corpo na mesma posição, por tempo prolongado, durante o trabalho;

Evite bater no teclado com muita força. As mãos devem ficar relaxadas. Estudos mostram  que a maioria dos usuários bate no teclado com força 4 vezes maior que o necessário;

Regule o monitor de modo a evitar brilho excessivo. Evitar também reflexos de janelas e outras fontes luminosas.