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Dicas De Saúde

A osteoporose é a perda da massa óssea. Doença que provoca o enfraquecimento progressivo da massa óssea e pode levar a fraturas espontâneas.

Além de manter a alimentação rica em cálcio, outras medidas podem ajudar a evitar as fraturas nos ossos:

* Garantir níveis adequados de vitamina D no sangue através da exposição solar comedida (caso não haja contra indicação) ou administração de vitamina D sob a forma de suplementos indicada pelo médico ou nutricionista;

* Evitar o fumo, sedentarismo e consumo de bebidas alcoólicas;

* Consultar o médico para avaliar o risco de osteoporose e adotar medidas preventivas;

* Praticar regularmente exercícios físicos sob orientação profissional.