(31) 3285-1133
(31) 99991-3951
Dicas De Saúde

Uma postura correta deve ser funcional e esteticamente aceitável, representando equilíbrio entre os músculos e o esqueleto de forma a proteger as estruturas de suporte do corpo contra lesões ou deformidades, além de não causar fadiga ou provocar dor.

Durante a realização das atividades domésticas, evite trabalhar com o tronco totalmente inclinado se estiver em pé; no ato de passar roupa, a mesa deve ter altura suficiente para evitar a inclinação do tronco e quando necessário, deve-se colocar um apoio para os pés caso tenha desconforto. 

Na hora de dormir alguns cuidados são necessários: escolher um bom colchão (semi-rígido ou de espuma) para distribuir bem o peso do corpo e um bom travesseiro. Se dormir de barriga para cima (decúbito dorsal) utilize um travesseiro embaixo dos joelhos. Ao dormir de lado (decúbito lateral), coloque um travesseiro entre as pernas que deverão estar dobradas. Evite dormir de barriga para baixo (decúbito ventral).

Sentar corretamente é muito importante para uma boa postura. Manter os pés apoiados no chão, coxas tocando suavemente na maior área possível do assento e evitar cruzar as pernas são posições adequadas para sentar. Manter a coluna ereta ajuda a preservar as curvaturas fisiológicas. Adotar uma postura correta ao sentar evita dores nas costas e sérias lesões na coluna, pois protege contra os desgastes desnecessários.