Entre as várias doenças que acometem a coluna vertebral, a hérnia de disco causada pela ruptura do disco intervertebral é uma das mais comuns.

Para prevenir a hérnia discal, alguns cuidados com a coluna são fundamentais, entre eles:

* Manter uma boa postura durante a realização das atividades de vida diária;

* Evitar o excesso de peso;

* Praticar atividades físicas regularmente, de preferência de baixo impacto;

* Evitar o tabagismo;

* Distribuir o peso de bolsas e mochilas nos ombros;

* Escolher um colchão mais firme, com densidade adequada;

* Dormir preferencialmente de lado (decúbito lateral).